他还是来了。已经两年了，又是晴天。乌兰山下，行人不断，我静静的冷眼旁观着。黄土大地上偶有几只蚂蚁，以小小的身躯扛着丰厚战利品返回洞穴。这种场面我早已司空见惯。在乌兰山的两年里，我看过很多人，很多物，就连朝阳初升的壮丽景色我也不曾落下，两年来始终如一，不曾有变。你问我是谁？嗯，这是个值得深思的问题。如果你来到乌兰山，来到我扎根的地方，你就会发现我只是一棵平平无奇的小草，还是那种杂草，无依无靠，大多数人都叫不上名字的那种。也许只有极少数专家才能认出我的真身。你问我为何会言语，这，我也说不清，想必是上天给了我们小草的一次发言权吧。我从出生之时便有灵智，有想法。我想在我们草界，我绝对是头一号人物。又有谁能相信一棵平平无奇的小草会说你们人类的语言。还能在那贫瘠的黄土山上生活这么久？说说你吧，年轻人，你也看过我好久了，我都记不清咱俩什么时候相识了。是啊，什么时候相识？这是个好问题。我想是在你冒出嫩芽时，也或者是你还是个土包时，我也记不得了。只记得我站在山底仰望高山时，就像我站在现在看向我那云雾缭绕的未来前途时，你发声了。让我惊喜的是，我发现了世界上最神奇的植物，足以让社会为之疯狂。一棵会说话的，有思想的小草。而我还是第一发现者。是啊，是很神奇。我也遇见了一个世间罕有的人物，竟然能听见一棵小草的声音！不过你也不用太庆幸，你并不是第一个发现我会说话的人哦。在遇见你之前，我和很多人交流，奈何他们都听不见。直到有一天，我遇见了一个白胡子老头。他也在望着山峰，我在他身后喊了好多话。如“嗨，老头，听见我说话吗？”“我是个会说话的小草哦”诸如此类的话。我喊的口干舌燥，也不见他回话，心想这又是个凡夫俗子，世俗之人，听不懂本仙草的妙语。谁知他背着双手，低头说道。小草啊，我早就注意到你了。在你还未破土，还为出世前，我就料到你必然会发声，只是没想到竟然这么快。说着，那老头突然蹲下看着我。啊！吓了我一跳。这老头竟然双眼浑浊，眼球俨然成了乳白色的，好像双眼已经没有用了，可他却能轻车熟路的一人至此，可也是神奇，神奇啊！沉默了许久，那老头对我说，你不必急着对我诉说你的秘密，如今我也快去了，不再理会尘世之事。不久后，你的有缘人自会降临，吾去也。说着，那老头竟然消失不见。嗯？消失不见？是我理解的凭空消失？对，就是那样。这怎么可能？人怎么可能凭空消失？哦？那你说说我为何会在此与你交谈。难道这就可以解释的通了吗？呃，你说的对，我无法反驳。那后来呢？那个白胡子的老头再出现过吗？没有了，再也没有见过。在那之后你就来了，难不成你们有什么关系？呃，你的想象力也太丰富了，我要是能认识那种可以凭空消失的人，那不得把他抓起来研究啊！嗯？你小子不会把我也弄去研究吧？小草随风飘动，好似生气了一般。我讪讪一笑，赶忙说“开玩笑的”。小草不再说话。再给我讲讲你的故事吧，虽然你也讲了好多遍。我打开了话匣子。我是一个普通的大学毕业生，家境也并不是太好。第一次来到这座大城市，我的心情甚是激动，想着终于可以大展拳脚，实现自己的梦想。可是理想是好的，但是这残酷的现实那么真实，我并没有什么大的作为，找工作也费了很大力气。生活也没有小时候想的那么容易。出生容易，活着却难。这世间的炎凉，我也有了清晰的感受。那是在某年春天的一个夜晚，一个胡子拉碴的中年人，提着大包小包站在街上的路灯下。我远远的看着他，他似乎也感受到了我的目光，朝我这里看来，我们的目光撞在一起。我朝他微微点头，他也朝我微笑。黑夜，圆月高挂。我和他坐在路边的烧烤摊上，吃着烧烤，喝着啤酒，他向我诉说着他的故事，我向他倾诉生活的不易。我来到这座城市已经两年了，也已经扎根在这座城市了。想着，我也已经很开心了。但这次我们将工程干完。临时有命令下来，说现在这是违规建筑，要拆除。老板也不给我们付尾款了。我无脸面对跟我一起进城的人呀。情到深处，眼泪从眼角滑落。但没想到劳动局里的那个老头也不管，说他快退休了，让我们找别人。他现在就是管这个的，我们不找他还能找谁呢？我们又不认识什么人。苏芦说着，又饮了一口啤酒。渐渐的，我们越聊越欢，聊了很久。惺惺相惜，好像多年的老朋友，直到店老板说要打烊了，我们才离开。和他分手后，我便和他没有了联系，恐怕在这偌大的城市，茫茫人海中，再无交集。几个月后的一天，同事给我送来一份报纸，说有大新闻。我没理他，把报纸随手放在桌子上，嘴里答应着过一会儿再看，现在有工作要忙。同事便无趣的走开了。我正要继续说下去。小草却插嘴道:“那个报纸上，那个报纸上是什么大新闻？”我没有再告诉他。不知怎的，我每次讲到这个故事时，小草总要问一句，那是什么新闻？我告诉他答案后，再一次来时，当我提及这个故事时，它就像是没有记忆，连连追问。都说鱼的记忆只有七秒，现在看来，这个小草也差不多，听完就忘。我和小草的故事重复讲了多少遍，我也记不清了，但我们却不厌其烦的给对方讲。好似只有这一个故事，又似乎这两个故事有什么微妙的关联。沉默良久，小草又求我说:“快讲吧，我想知道后来怎么样了”。我没有看他，闭着眼回忆说。那天我工作了很久，趴在办公桌上睡着了。在梦里，我来到了一片黑暗的地方，很黑，在那里我仿佛没有眼睛一般，不知眼皮睁开还是合拢。过了一会儿，高处有一个光点急速下坠，掉在了黑暗中，熠熠闪光。我朝这个光点走去，正想看清那是什么。但结果可想而知，我并没有看清那个光点是什么，因为梦醒了。醒来后天色已经昏暗了。我缓了一下，走出了办公室，来到了喧闹的大街。夜晚才是这个城市的魅力所在。不仅人们会出来逛街，吃夜宵，唱歌。地下的不可见人的东西也会出来。看！在那个垃圾桶旁有一只小老鼠在寻找晚餐，说来也巧。刚在地上看见老鼠，现在又在摊架上看见老鼠，不过这个老鼠和刚才那个灰老鼠可大不相同。这是一只金黄色的糖老鼠。在糖老鼠的上面还有一只白色的大老虎，老鼠的小爪子还搭在老虎的尾巴上，不过那老虎却没有那么威猛，没有我以往看的糖老虎有精神，怪不得能让小老鼠摸尾巴。走到出租的房子门口。我才发现没带钥匙。我一拍脑门，嗨，又得回去取了，真倒霉。慢悠悠的走到了公司楼下，看见楼上还有好多办公室还亮着灯。我快步走上楼，来到我的办公桌前，看见钥匙在那个报纸上面。拿起钥匙后，想到同事说报纸上有大新闻，便用目光搜索着。果然在里侧的一面看见了。“一人在劳动局坠楼，现于某某医院抢救”，我心中震惊，隐约还有些伤感。第二天我还是像往常一样上班，和我一个办公室的人几个人围在一起讨论着什么，我也凑过去听。“听说昨天跳楼的那个人让劳动局帮他讨债，不知怎么在劳动局跳楼了”。“今天的报纸刊登了，摔成植物人了，好像是叫苏芦的”。“什么，苏芦！成植物人了”。我惊呼道。他们转头看向我，问道“怎么，你认识”。我急忙跑去医院看望，虽说我们只见过一面，但那种特殊的情谊促使着我去看他。来到医院，问过护士，走到病房。我透过窗户看见一个女人红着眼坐在他旁边。我没有进去，只是静静的看着。此后，我经常会去医院看他，看这个知心的朋友。说完后，小草一反常态，激动的说，我记起来了，记起来了，就是这样。不过今天的故事和以往有些不同。怎样个不同法？小草问道。因为现在我要加一个结局。那就是，劳动局新上任的局长找到灰老板，让其将工程款发了下去，还给了他和她一大笔钱。说完，我看向小草。小草不语，仿佛在沉思。过了许久，小草轻轻说了句。你以后不用再来了。可是他，还是来了！注：已在其他网站发过。
手指在键盘上敲敲打打，写下我点点滴滴记忆。今年的夏天酷热如旧，今年的雷雨急骤如夕。然而今年的夏天我们却肩负着不同的使命，具有不同的感动。我们在学院领导的关怀下，在院团委的支持和系党组织的带领下，我们“笃学曙光”暑期实践团队的活动已美满结束。“缤纷七月，梦想飞扬”，为了丰富大学生生活，传递大学所学的知识，为了能更好地使理论与实践相结合，我参加了“笃学曙光”线下三下乡活动。在这次三下乡中我担任了后勤组组长，负责了队员的吃住行，工作中与队员互相扶持。在三下乡期间，我提前了几天回到家中打扫卫生让队员们住在我家中，让队员有个良好的休息环境，购买好队员的生活用品等待队员的到来。在三下乡十几天期间我负责队员的吃饭问题还有就是担任体育老师，由于市场距离远我每隔一天就要顶着大太阳开车去市场购买两天的食材，为了能让队员们早点吃饭，我会提前一个小时做饭煮菜。在这次下乡中，我积极配合队长所分配的任务，做好每次的后勤工作和队员的一日三餐，协助队友的一些工作。这样增强了他们的责任感，同时也可以培养当代大学生吃苦耐劳的精神。不管是烈日之下还是雷雨之中，不管工作琐碎还是简单，我都在规定时间内按质按量的完成了既定任务，从中我获得的更好的乐趣，体会到到了不怕辛苦，无私奉献的精神。 在这次下乡中，我深深体会到人与人之间重要的是要交流与沟通。虽然我和队友们都相处得和睦融洽，但是作为体育老师，我没有和学生很好的交流和沟通，没有很好地抓住他们的心理特征去和他们融为一体，和他们形成一种很良好的师生关系。 我结识了新朋友，收获了新友谊，我们慢慢一点点地靠近，欢声笑语在流水间不断传唱。这次下乡活动加强了我和各二级学院同学的交流，互相交流了各自的专业知识，深深体会到他们的多才多艺。积极主动为村民做好事办实事并得到一致赞同。秉承“传承大学精神，构建和而不同新农村”的精神，积极配合队长分配的任务做好相应的后勤工作的同时，我们也有一起去调研和村民深入交流，了解他们的生活的他们的困难。和村民的交谈中我新农村有了更好的认识。和队友们一起为人民服务，以支教的方式去帮助他们的孩子，构建和而不同的新农村的精神得到了村民委员会和村民的一致认同，受到了他们的称赞。自己的内心也是美滋滋的。 这次“三下乡”回望过去一路走来，让我收获了许多；第一、珍惜。是什么样的缘分，让我们能一起参加三下乡，认识这么多可爱的小朋友，为了共同的目标，付出自己的真心。机缘难得，唯有珍惜。珍惜今天，珍惜生活，珍惜让我富有!第二、团队意识。来自不同个体的12个人，在一起工作，一起生活，良好的团队意识是一切活动成功的前提。我们是一个团体，一个集体，一切都应该服从，不论是做什么工作，一切都应该为大家着想，为团队着想。第三、沟通交流。每个人不断地都会有些新的想法与体会，也许是喜悦，也许是忧伤，经常与队员们谈心，听听大家的心声，了解大家的感想，可以促进理解，也可以集思广益，或是彼此分享喜悦的心情。十二天，如白驹过隙，三下乡的到来恍如就在昨天，而离别却在本日;十二天，固然时间不长，但离别总是让人依依不舍;十二天，我们留下了汗水，收获了欢笑与喜悦。十二天后的今天，我们留下希望，带上祝愿，踏上新的征途。世上最难忘的就是那朝夕相处，一同挥汗,一起欢笑的人，还有这如诗般的土地。这次活动中我们做得可能还是有所欠缺的，但是有经验有教训才是一个真正意义上的完全实践，不论如何，这都是一次非常有益的活动，使我们在学校要更加学好理论知识将来利用于实践当中往，使我们将来能为社会作更大的贡献!固然本次“三下乡”活动画上了美满的句号，但“三下乡”的路还很长，“三下乡”的工作也将一如既往的展开下往。
习近平总书记有言:让青春之花绽放在祖国最需要的地方。从古至今，爱国、报国、强国永远是时代的关键词。作为新时代的新青年，也作为一名大学生，我们更加要让青春之花绽放，努力追求拥有拳拳爱国心、昭昭报国情、雄雄强国志。何谓爱国心?简而言之，就是热爱自己的国家。爱国是顾炎武“天下兴亡，匹夫有责”的大丈夫气概；是林则徐“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”的大无畏精神；是庚子之初疫情肆虐，“最美逆行者”心有大我的格局……爱国是人世间最深厚的情感。作为新时代的新青年，更要拥有一颗拳拳爱国之心，担当起时代使命。何为报国情?顾言思之，就是对自己的国家有所贡献、为国家献出自己的一份力量。1919年，一群热血青年打出“外争主权，内除国贼”“宁为玉碎不为瓦全”的口号，誓死保卫国土主权；60多年前，数千名师生告别上海，扎根古都长安，成为“西迁人”；庚子之初，疫情肆虐神州大地，无数中华儿女齐心战“疫”……这昭昭报国情已经渗透进中华儿女的心中。作为新时代的一名青年，我们更要把个人的理想追求融入到党和国家的事业之中，为报效祖国献出自己的一份力量。爱国、报国、强国三个时代关键词固然重要，但我们新时代的大学生应该如何做到并做好呢?爱国、报国、强国要求青年应有上青天揽明月的逸志。志之所趋，无远弗届；穷山距海，不能限也。“C919”的成功发射、“蛟龙号”的完美下潜，从缺乏技术到取得如此之大的胜利，如果航空人航海人没有“我们的征程是星辰大海”的逸志，那么我们国家的航天和航海技术可能就不会有那么成熟先进。作为新时代的新青年，我们更加要有鸿鹄之志，而不仅仅拘束于蜩与学鸠之短浅见解，用远大的志向来与国同行、共铸盛世，让这盛世所你所愿。爱国、报国、强国要求青年应有十年饮水难凉热血的毅力。合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。“敦煌的女儿”樊锦诗，用一腔热血守住一洞画，进行一场文化苦旅。如果樊锦诗奶奶没有坚强的毅力，那么她就不一定能十年如一日地守着敦煌的画，中华民族伟大的文化之一就有可能消失。作为新时代的新青年，我们更加要有坚持不懈的精神，今日我辈之毅力，他日必成就璀璨中华。纵有四海，横有八荒；前途似海，来日方长。习近平总书记有言:中国梦是历史的、现实的、也是未来的，是国家的、民族的，也是每一个中国人的，是我们的，更是青年一代的。青年要坚定理想信念，站稳人民的立场，练就过硬的本领，投身强国伟业。由此看来，我们作为时代的青年、一名大学生，我们更要努力学习，提高我们的科学文化素质，同时也要注意全方位发展，顺应时代的潮流，做一个有拳拳爱国心、昭昭爱国情、雄雄强国志的时代青年。
所有人都在期待一个奇迹，一个生命的奇迹。像雪花一样遍布山野的飞机残片，那是谁的邮票，那是谁的口罩，那是谁的黑色蝴蝶结......每一个消息都像暴风旋雨一般划过我的心，使我像座纸牌搭起的房子般脆弱，像深海里的洋中脊暗中爆发亿万次。我甚至不能亲吻你的骨灰，只能在废墟中声声哀鸣......自此你被命运定格在岁月的尘埃里，灵魂 出走时间。我不曾记得这莽莽时间里有多少有去无回的人，但我相信他们的离去值得被镌刻。我常常怀想或悼念远去的身影，却浑然不知自己亦是月色里渐渐消逝的影子。任谁也无法阻止时光的年轮向前滚动，我只得暗自叹，回首，再向前。看吧，当我们氧化成风，迟早会在雨霁虹出、晴空万里的日子相聚； 宇宙中的原子并不会湮灭，而我们，也终究会在一起。“这哪里是悲剧，这是团圆。”
这次雷阳启航活动的主题——初心不变&精神传承。 当我们参加这个雷阳启航活动时，上帝便在我们每个人的心中播了一颗叫做初心不变&精神传承的种子，而我们的任务便是通过不懈的努力来使它生根发芽，让它开出最绚烂的花朵。我们处在激情飞扬的青春年华。青春，一个美好的字眼，一个梦想成真的最好时机。兴许在追逐梦想的途中，有很多人都与我们背道而驰，逆境重重。但泰戈尔说过：顺境也好，逆境也好，人生就是一场对种种困难无尽无休的斗争，一场以寡敌众的战斗。青春，不是我们拿来挥霍的资本，而是我们拿来拼搏的基础。也许很疯狂，但那又怎样，不忘初心，坚定地一步步地走下去。也许，青春早已逝去，但却仍坚持自己的初心，这也是一种成功。一个人不可能一开始就具备进步的素质。要想成为一个进步的人，那是需要有责任感，敢于担当的。虽然我们面临着比较大的学习压力，但是我们也不应该“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。所以，平时，我们要多关心同学，主动帮助同学进步；多参与班级活动，积极为班级建设建言献策；还可多参与学校集活动，愿意在学校大型活动中担任志愿者，积极为学校多做贡献。坚持自己参加雷阳启航活动的初心，我们不去想是否能够完美的去完成活动的内容，既然选择了远方，便只顾风雨兼程，我们不去想身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。不忘初心，在雷阳启航活动中创造出属于自己的辉煌。2022年3月14日
健康的饮食，可以使我们的身体维持健康的状态，使我们工作、学习的效率更高，活的更健康、长寿。在上完营养与健康课后，我发现自己的饮食结构并不完全正确，饮食习惯还存在许多问题。我从自身出发，分析自己一日三餐中饮食不合理的地方，并提出相应的改进方法。 在早上，我一般用水煮南瓜和淮山，搭配馒头或者蛋糕作为早餐。学习完营养与健康课程后发现，淮山、馒头、蛋糕均为高GI食物，因糖分消化吸收快，易造成过快感到饥饿。今后，我想在早餐中增加燕麦、鸡蛋等低GI食物，延长食物消化和吸收时间，带来更长时间的饱腹感。 在午餐上存在饮食不合理的问题。我常在中午用电饭锅制作红烧肉、卤鸭、卤鸡等等，在这些食物的制作中，我常会放很多糖，因为糖可以提鲜、改善菜的味道，还能增加菜的光泽度。学习完课程后，我认识到高糖的饮食对健康无益，它会产生大量的热量，导致热量摄入过多，以致引起肥胖。今后我将注意糖的摄入量，做菜尽量不放糖或少放糖。 晚餐上也存在着不健康饮食的问题。因我本身特别喜欢吃皮和动物内脏的原因，在晚餐时，我常会用辣椒来炒鸡皮、用猪皮煲汤后蘸调料吃或者卤动物的内脏。这易导致蛋白质摄入过多，而摄入较多的动物脂肪和胆固醇，会加重了肾脏的负荷，造成含硫氨基酸摄入过多,可加速骨骼中钙质的丢失，易产生骨质疏松。今后我将适当减少它们的食用量。 从整体上看，我的饮食还存在以下几方面的问题。第一，肉类品种过少，常吃的肉类为鸡肉、鸭肉、牛肉、鱼肉这四种，品种过少营养素摄入不够全面，饮食中缺少海鲜类肉食的摄入，可增加虾、扇贝等肉食种类。第二，蔬菜摄入量少，品种单一，多只吃绿叶菜做青菜，每餐只有一盘青菜，蔬菜摄入应当多样化，比如可吃一点西红柿、花菜等不同颜色蔬菜。第三，健康的饮食要求低盐，但因为我是四川人，做菜的料会放的更足，喜欢咸辣口味。所以在日常做饭中，我的盐常常过量摄入。第四，每人最好每天摄入30g~50g大豆或相当量的豆制品。但我不太喜欢吃豆腐，进而在豆制品的摄入上存在不足。实际上，豆类中含优质蛋白质、必需脂肪酸、多种维生素和膳食纤维，且含有磷脂、低聚糖，以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。维持身体健康离不开豆类的摄入。第五，麦胚和坚果类食物摄入少，相关的营养素补充少，身体所需营养不全面。 以上内容是我从三餐中饮食不合理的地方出发，分析不合理的方面提出改进的办法。下面我将从目前我身体上所存在的问题出发，查找三餐中不足，进行调整改进，使三餐的饮食更加科学、合理。 在晚上睡觉时，我常常会被一阵突如其来的脚抽筋给抽醒。我认为是因为自己缺钙，自己的身体在发出“警报”。因此，在没有经过检查的情况下，我吃钙片进行补充，抽筋的症状得到明显改善。我想着多吃钙片应该没有害处，为防止再次抽筋，我继续吃钙片。这次营养与健康的学习，让我认识到钙片过量摄入是有害的，会导致软组织转移性钙化或结石、奶碱综合症等症状。老师也给出了补充钙的方法，可以通过多喝牛奶、晒太阳、吃蛋黄、豆制品等途径获取钙。在日常生活中，我对乳制品和豆制品的摄入会比较少。今后，我可以在午餐或晚餐时，准备麻婆豆腐、凉拌腐竹等菜式；将牛奶作为早餐的一部分等等，通过食物来获取自己所需的营养素，使自己饮食更合理，营养素的摄入更全面。 从个人的习惯来看，我在日常生活中，喝水少，水摄入不足，而且一般口渴了才喝水。这种不好的习惯易给身体带来很多危害，我将在今后纠正它。日常生活中，我喝水少、吃水果少，平时也很少煲汤。实际上，汤的营养价值丰富，摄入人体后利于人体的吸收，还能够起到润肠通便的作用。俗话说“饭前喝汤，苗条又健康”“饭前先喝汤，胜过良药方”，可通过这些话语看出饭前喝汤的好处，一直以来，我都是在吃完饭后，才喝汤，上完课后发现，这样不利于身体健康。这些不良的习惯，都不利于身体健康。改正不良习惯，做到多喝水，多吃水果，饭前喝汤，会使饮食更加科学、合理。 总体上看，我当前的饮食还存在一些问题，如：饮食结构不合理、不良的饮食习惯等等。学完营养与健康课程，让我结合三餐发现饮食中的不足。从自己熟悉的饮食出发，发现自己存在的饮食问题，其目的是为了解决饮食中存在的问题。针对目前饮食方面的不足，提出对应的解决方案，使饮食做到健康、科学，这是我追求的目标。中国营养学会提出了我国膳食指南，中国居民膳食指南共包含十点内容，这些内容可以帮助我们了解什么是健康饮食，提醒我们如何做到健康饮食，如里面写到减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。在日常生活中，我们可以将指南贴于家中，做饭做菜时提醒自己，少放盐、少放油等等。我想这在一定程度上可以帮助我纠正不良的饮食习惯，改善饮食结构。养成科学、合理的饮食习惯，不是一蹴而就的事情，这需要我长时间的坚持，不断的改进。另外没有运动，再健康的膳食也不是健康的生活方式。每日适当的运动，加上科学、营养的饮食，乐观、积极的心态，这才是一种健康的生活方式，也是我所追求的目标。
